Feliz Ano Novo

Nada como terminar o ano e ter conseguido realizar um dos muitos desejos que se faz a cada virada. A gente sempre promete coisas que nem sabe se vai consegui cumprir, é bem assim. Mas eu posso até me considerar uma pessoa de sorte, pois apesar de ter tido alguns contratempos nas férias passadas, eu acreditava que até o final do ano as coisas entrariam nos eixos. Tomei algumas decisões que seriam fundamentais pra vida toda. Minha cirurgia foi algo que resolvi fazer por necessidades de um bem estar físico e emocional. Me acidentei nas férias de fevereiro quando estava no Rio de Janeiro, tive uma luxação no pé direito que me deixou bem preocupada, pois meu peso estava dando sinais de que os inchaços seriam pra sempre. Tive orientações da ortopedista que precisava perder peso, senão... Não me bastariam as fisioterapias que tive que me submeter, e olha que não foram poucas: 47 sessões. Enfim, a cirurgia bariátrica chegou pra mim como a solução pra esse problema que estava me deixando aflita. Estou perdendo peso tranquilamente, já são quase 22kg e vou entrar esse ano de 2013 com a mente arejada, o corpo bem mais leve e com os pés no chão. Fiz o que foi melhor pra mim e continuo fazendo.

Na sexta-feira passada dia 28, tive minha consulta periódica de rotina com a médica do trabalho. Aproveitei pra conversar, esclarecer dúvidas e ver em primeira mão os resultados dos exames que o Dr. Manoel me solicitou.
É comum em muitos casos o índice de pessoas que após a cirurgia adquirem algum tipo de anemia ou qualquer outra doença devido a alimentação mais criteriosa nesse tipo de cirurgia. Há casos até de terem de submeter a transfusões de sangue. Eu estava louca pra saber dos meus resultados, pois essa "anemia" é um fantasma que estava rodeando meus pensamentos. Tudo certo, os detalhes vou relatar quando estiver com eles em mão. Apenas a "ferritina" está um pouco baixa. A médica disse que não preciso ficar alarmada, mas é bom cuidar, comer mais bife de fígado, saladas verdes, e o resto é aguardar pela consulta mensal do meu cirurgião. Tomara que não precise maiores cuidados que isso, já tomo as vitaminas, acho que chega! Rsrsrs.

Vou continuar emagrecendo com saúde e muita determinação. Esse ano de 2013, entro com o pé direito, se Deus quiser!

Natal, Ano Novo...

Chegadas as festas de final de ano fica a dúvida cruel, ou como dizia meu filho Rafael ainda bem pequetitinho: "a pergunta que não quer calar" - o que comer, ou o que posso comer? Como é de praxe, eu, minha mãe e irmã elaboramos a ceia de Natal.

Dois chester assados, porque a família é grande e eles gostam, farofa para acompanhar, salgadinhos variados, pizza, canudinhos recheados, e de doce, um creme tipo pudim de morango que eu cobri com rodelas de kiwi mais um pudim de leite condensado. Champanhe para brindar. Tudo no capricho.

Após a entrega de presentes do amigo secreto, fomos degustar essas iguarias. O que eu comi? Um canudinho recheado, uma fatia de chester, uma colherinha de farofa, e para beber... um copo de suco de melancia bem geladinho.

Durante o dia, foi feito um churrasco a beira da piscina, um calorão de matar quem é que aguenta, não é mesmo?

O resultado...

Tive consulta dia 17/12. É engraçado como são as sensações no corpo da gente. No caminho da consulta eu comentei com o Julio que estava me sentindo com 85kg. E não me enganei. Mal cheguei no consultório e o Dr. Manoel me levou pra sala para me pesar. Essas minhas últimas refeições sem almoço apenas comendo frutas me renderam essa baixa de peso. Não foi proposital, mas tudo certo. A satisfação do médico é incontestável ao ver que seu paciente está fazendo tudo direitinho, que as coisas estão funcionando como deveriam. Me deu a requisição dos meus exames, para o mais breve possível. Me perguntou sobre a queda de cabelo. Na saída da consulta passamos numa farmácia para ver preços do Complexo B e Arovit. Chegando em casa, o Julio tirou essa foto. Até que estou bem, não acham?

Minha barriga está ficando delgada, os braços afinando, o rosto então nem se fala.

Curtindo a vida

Sábado passado, dia 15/12,  fomos em dois eventos bem legais.

A tarde, festa de Natal do Hospital em que trabalho. Chegada do Papai Noel, brindes, sorteios de viagens ao Beto Carrero e estadias em Hotéis, shows de música nativista e uma banda de Rock cover dos Rolling Stones, brinquedos infláveis para as crianças e mais outras coisinhas para mais tarde. Bacana. Eu, fiquei no suco o tempo todo que estive lá, porque fora isso e água, tinham vários quitutes pra vender, e isso eu estou fora! Cupcakes, docinhos variados, churrasquinho, até churros. Tirei fotos.

Ganhei uma bola bem colorida que levei pro meu afilhado Toninho e um bambolê que dei pra Milene, filha de uma amiga, a Arlete, que não pode ficar na festa porque tinha que encarar um plantão. Se sortearam mais alguma coisa, não sei, pois tivemos que sair, um aniversário de 1º aninho nos aguardava, e esse era imperdível. Compramos o presentinho, uma garrafa de suco pra mim, e fomos para o aniversário.

Comer é preciso, sempre.

Fazem dois dias que não almoço. Pela manhã esse é meu café: dissolvo uma colher de sopa de leite desnatado em pó mais uma conchinha de whey protein em meia xícara de água (mais que isso não desce), quatro bolachas água e sal ou uma fatia de pão integral com requeijão light, raro é passar margarina, mais fácil é substituir por uma fatia de queijo. Tomo a vitamina e mais nada.

Tenho estado muito enjoada, então só de pensar em almoçar, me dá náuseas, carne então? Nem pensar! Três horas depois, uma fruta.

E quando chega a hora do almoço é esse dilema. Daí, o que acontece, acabo levando uma fruta pro trabalho. Tenho dado preferência por maçã,

um cacho de uvas, laranja picada ou manga, porque essas posso comer geladinha, e com esse calor, nada melhor. O que for mais refrescante, cai bem melhor.

Água durante todo o dia. A tarde um iogurte ou outra fruta. Antes de sair do trabalho, um suco, ou um polenguinho. Em casa dou um tempo e preparo algo, daí posso pensar em jantar, e se for o caso opto por uma salada quanto mais variada.

Não está sendo fácil essa adaptação, nossa!

Mais saúde!

Além de reeducação alimentar, hábitos saudáveis e a prática de exercícios físicos são essenciais para emagrecer, não é novidade, isso todo mundo já sabe. E nesse processo, o consumo de água é muito importante para a hidratação do organismo. É fato. A água funciona como coadjuvante da dieta, ou seja, pode impulsionar a perda de peso de forma saudável e eficiente, regula o intestino, desintoxica, garantindo que seu organismo elimine impurezas e trabalhe de forma harmoniosa.

Outros líquidos como água de côco, sucos de frutas sem adição de açúcar, chás (tenho tomado sempre uma xícara antes de dormir, o sono vem que é uma beleza) e bebidas dietéticas industrializadas (consumidas com moderação) também possibilitam a hidratação do corpo.

Li numa revista um artigo que me chamou atenção:
"Águas especiais para emagrecer". São bebidas que ajudam a turbinar a perda de peso. Uma em especial que achei menos enjoativa, é a água de ameixa. Vou citar os benefícios na dieta: A ameixa por ser rica em fibras solúveis, melhora o trânsito intestinal e forma uma espécie de gel no organismo, o que favorece a sensação de saciedade prolongada e a hidratação do bolo fecal. Quando o intestino trabalha corretamente, o metabolismo funciona melhor, diminui flatulência, cefaléia e até enxaquecas. Também existe a melhora do sono e do humor. Sabe como fazer? Muito simples. Coloque duas ameixas dentro de um copo e cubra com água, deixando descansar da noite para o dia. Quando acordar, em jejum, descarte as ameixas e beba a água, sem coar.

Comece seu dia com o corpo renovado e o metabolismo acelerado. Seu corpo e sua mente agradecem.

Viver

Me pesei hoje, 87,1kg. Não consigo me ver com os 104 que tive. Isso é pensar como magra, me disseram. Quero pensar cada vez mais assim. Os fantasmas de três meses atrás ficarão para o passado que não voltará jamais. Ter uma vida saudável, me alimentando de forma correta, consultando com meu médico periodicamente, fazendo exames pra checar se tudo está correndo como deve, tomando minhas vitaminas, me exercitando, enfim não me descuidar em nenhum momento. E principalmente vivendo minha vida, fazendo de cada dia um novo dia.

Auto estima

Meus últimos dias não tiveram muitas novidades. O metabolismo de vez em quando paralisa, já estou acostumada e meu cabelo está de boa comigo, não está caindo como era previsto. Refiz minha progressiva no dia 07/12, estava até um pouco receosa, mas minha amiga Carina que também fez a cirurgia não viu o porquê de eu não fazer. Então, que seja feita a minha vontade. Eu até nem precisaria tanto, mas o cabelo ajeita melhor mais lisinho. Meu niver estava chegando, as festas de final de ano estão batendo na porta, são coisas de dar um trato no ego mesmo. Emagrecendo, a vaidade vai brotando, as ideias vão minando os pensamentos. As roupas vestindo e me deixando mais animada. Vejo nas vitrines, nas revistas, as roupas que sempre imaginei pra mim. Acessórios, tipo cintos que nunca usei, vestidos bem justos, com decotes que antes... nem pensar, tudo agora se tornando realidade. Pode existir coisa melhor que isso? Eu sou a prova real de que isso está se tornando possível.

Saída básica

O show do grupo SAMBÔ e Jeito Moleque no Pepsi on Stage, na sexta foi fantástico. Usei minha sobreleg nova, com uma imensa borboleta vermelha, que o Julio me deu. Cabelo cortado, estilosa. Só calçei sapatilha, sem salto alto, afinal ficar horas em pé seria arriscado pela noite toda. Meus pézinhos lucraram com isso. Estava quente dentro do Pepsi, mesmo com ventiladores. Eu levei uma toalhinha me precavendo do calor que poderia fazer. Nos divertimos muito, sambei, cantei, gritei, suei. Extrapolei. Estava com saudades dessas noitadas. Antes de sair de casa fiz uma refeição leve, carreguei na bolsinha tiracolo uma caixinha de água de côco, duas barrinhas de cereal e uma garrafinha com isotônico pra não dar vez pra sede. Ainda assim tomei mais uma garrafa de água mineral sem gás. Não posso descuidar. Saídas como essas não são desculpas, tenho que estar sempre prevenida.

Chegamos em casa cansados, exaustos, mas felizes por essa saídinha. Temos que ter esses momentos de distração, o corpo e a cabeça precisam tomar um ar diferente. Pelo fato de não "consumir certas coisas" e nem ingerir "bebidas de álcool", palavras sinônimos de festa, ainda assim devo ter momentos de lazer e diversão. Passear, viajar, frequentar lugares, dançar, estar em ambientes alegres, tudo isso faz parte, tudo isso deixa a mente mais a vontade, arejada, e o corpo agradece. Estou mais leve, disposta, tranquila, tudo isso é compensador. Quando se faz com prazer, tudo isso vale a pena.