Como Asa de Borboleta: Essa sou eu

Suco de beterraba, maçã e cenoura

Vitaminas, sucos e líquidos em geral

- Água de coco verde: 44Kcal – copo de 200ml

- Café com açúcar: 26Kcal – xícara de 50ml

- Café sem açúcar: 2Kcal – xícara de 50ml

- Café solúvel: 8Kcal – colher de chá de 6g

- Caldo de cana: 138Kcal – copo de 200ml

- Chá sem açúcar: 2Kcal – xícara de chá de 150ml

- Limonada com açucar: 85Kcal – copo de 200ml

- Polpa de abacaxi: 100Kcal – copo de 200ml

- Polpa de goiaba: 104Kcal – copo de 200ml

- Polpa de graviola: 120Kcal – copo de 200ml

- Polpa de manga: 128Kcal – copo de 200ml

- Polpa de maracujá: 234Kcal – copo de 200ml

- Polpa de tangerina: 86Kcal – copo de 200ml

- Polpa de uva: 122Kcal – copo de 200ml

- Suco de abacaxi: 75Kcal – copo de 200ml

- Suco de laranja: 68Kcal – copo de 200ml

- Suco de uva: 146Kcal – copo de 200ml

- Suco de abacaxi com hortelã: 104Kcal – copo de 200ml

- Suco de caju: 78Kcal – copo de 200ml

- Suco de melão com cenoura: 80Kcal – copo de 200ml

- Suco de morango: 80Kcal – copo de 200ml

- Suco de tomate: 23Kcal – copo de 200ml

- Sucos Tang (todos os sabores): 84Kcal – copo de 200ml

- Vitamina de banana, mamão e laranja: 132Kcal – copo de 200ml

- Vitamina de laranja, maçã e pêssego: 126Kcal – copo de 200ml

- Vitamina de laranja, mamão e goiaba: 134Kcal – copo de 200ml

- Vitamina de morango e leite desnatado sem açúcar: 89Kcal – copo de 200ml-

Vitamina com leite, abacate, banana e maçã: 199Kcal – copo de 200ml

- Vitamina sem leite, abacate, banana e maçã: 168Kcal – copo de 200ml.

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Tem corrido pela internet várias receitas de sucos que ajudam no funcionamento do organismo e ainda facilitam e muito a eliminar as gordurinhas extras. Encontrei essa e estou compartilhando com todos, afinal, estamos todos juntos nessa batalha.

Principais benefícios:

Com certeza muitas pessoas torceram o nariz para a combinação, mas se não experimentar não sabe o gosto que tem e quando experimentam adoram. Sucos em geral ajudam a saciar a fome, e com certeza ajudam a melhorar o bom funcionamento do organismo em geral. No caso desse suco, os benefícios são inúmeros.

- Prevenir o Câncer e travar o crescimento das células cancerígenas;

- Prevenir doenças do fígado;

- Prevenir doenças dos rins;

- Prevenir doenças do pâncreas;

- Prevenir doenças da úlcera também;

- Fortalecer os pulmões;

- Ajuda a prevenir problemas cardíacos e a pressão arterial alta;

- Para fortalecer o sistema imunológico;

- Fortalecer as córneas, eliminar olhos vermelhos e cansados ou secura nos olhos;

- Ajudar a eliminar a dor do esforço físico (treino intensivo), dor muscular;

- Desintoxicar, elimina a obstipação, o que ajuda a limpar a pele;

- Ajuda no problema do acne;

- Combate o mau hálito devido à má digestão e a infecção da garganta;

- Diminuir as cólicas menstruais;

- Melhorar a digestão;

- Melhorar o funcionamento do intestino;

- Saciar a fome;

- Energético natural;

A receita, é muito simples fazer o suco, só precisa de:
*1 beterraba pequena, 2 cenouras, 1 maçã, 1 colher de sopa cheia de lascas de gengibre, ou gengibre ralado, 2 limões siciliano(sem semente)- opcional
*Água o suficiente para deixar na consistência de preferencia.
*Não é necessário usar açúcar ou adoçante.
*Bater com gelo também é opcional.
*Modo de fazer, bata tudo no liquidificador, ou passe pelo processador. Não coa o suco, se for possível. Beba o suco logo que feito, não o guarde para mais tarde. Tome o 1 copo (300ml) de suco em jejum e outro no lanche da tarde.

Como manda o figurino

Ano Novo, vida nova. Tempo de avaliar o que passou, para repetir os acertos e corrigir as falhas, para perdoar e esquecer as mágoas. É hora de recomeçar. Tantas coisas aconteceram e, no meio da pressa, parece que nunca temos tempo para realizar nossos sonhos e projetos. Mais um ano se passou. Foi tudo tão rápido. Você olha para trás e vê sucessos e decepções, tristezas e alegrias, fantasias e realidades. O peso do ano velho ainda está em seus ombros, em sua vida, em seu coração. É tempo de parar. Decrete alguns dias de paz. Dê férias ao coração. Aceite meia hora de silêncio. Contemple uma flor. Deixe que sua voz interior grite. Nosso complexo de onipotência cria a ilusão de que podemos funcionar sempre, sem descanso. O resultado é trágico: estresse, o mal do século. Pare um minuto. Reze. Olhe para o Universo e veja o que existe de bom. Exercite-se na arte de ser feliz. Confraternize com todas as pessoas de todo o mundo. TENHA UM FELIZ ANO NOVO.

Veja alguns nutrientes que ajudam a reduzir e prevenir a queda de cabelo

ÁGUA - Manter seu corpo hidratado constantemente, deixa o cabelo mais saudável e brilhante. Isso acontece porque a água também compõe o fio de cabelo, deixando-o com umidade e sem ressecamentos. Portanto beba no mínimo 8 copos de água por dia.

ZINCO - Carência de minerais como o zinco, provoca queda de cabelo. Portanto não se esqueça de colocar em sua dieta, alimentos ricos com esse mineral como nozes, sementes de gergelim, chocolate escuro, amendoim, feijão, frutos do mar.

COBRE- Uma alimentação equilibrada e sem carência do mineral cobre irá garantir à você, a prevenção da queda de cabelo. Alimentos que contem cobre: Chocolate escuro, frutos do mar, fígado, leguminosas, farinha de soja, carne vermelha.

FERRO - A hemoglobina desempenha um grande papel para o nosso organismo, inclusive para o nosso couro cabeludo, pois é importante na circulação sanguínea, que por sua vez, ajuda a estimular o crescimento dos cabelos. Alimentos ricos em ferro: ovos, vegetais verdes, uvas passas e cereais integrais.

VITAMINA C - Essa vitamina, além de ser um ótimo antioxidante, é essencial para ajudar nosso organismo a absorver o ferro. Alimentos com vitamina C: frutas, como laranjas, morangos e limão.

ÔMEGA 3 - Os ácidos graxos ômega 3 são essenciais em uma dieta e também importantes na saúde das madeixas. Portanto, não e esqueça de incluí-los em sua alimentação. Esse nutriente está presente especialmente nos peixes gordos como salmão, atum, cavalinha, nas sementes oleaginosas como nozes, amendoim, azeite.

VITAMINAS DO COMPLEXO B - Vitaminas como B12 e B6 são essenciais para tornar as madeixas mais saudáveis e brilhantes, e são encontrados em frutas e legumes, como abacaxi, morango, kiwi, batata, óleo vegetal, soja, feijão, lentilha, grão de bico, ovos, fígado, arroz, peixe, peru e carne vermelha.

PROTEÍNAS - As proteínas também não podem faltar na sua dieta, pois ajudam na prevenção de diversos problemas ligados aos cabelos. Fontes de proteínas: Ovos, carnes, feijão e também as proteínas vegetais como a soja e derivados, como o leite de soja, tofu, edamame.

BIOTINA - Também chamada de Vitamina H, a carência dessa vitamina pode causar a queda de cabelo pois ela desempenha um papel importante para o ciclo capilar e para o crescimento celular. Inclua em sua dieta mais alimentos com esse nutriente como levedo de cerveja, grãos integrais, fígado, feijões, gema de ovo, peixes.

CÁLCIO - Esse mineral não é bom somente para os ossos. Ele é responsável em auxiliar o organismo em diversas funções como no metabolismo de minerais como ferro e também das proteínas. Principais fontes de cálcio: Bebidas lácteas, vegetais de folhas verde escuras, algas, quiabo e melado de cana.

ÁCIDO FÓLICO - Esse nutriente não é importante no período gestacional não. A carência desse nutriente também pode levar a uma queda de cabelo significativa. Portanto certifique-se se está consumindo a quantidade ideal de ácido fólico que está presente especialmente em alimentos como vegetais de folhas verde escuras como espinafre, brócolis e agrião, leguminosas, abóbora, banana, pepino, sementes oleaginosas como nozes e amendoim.

Outras dicas para evitar a perda de cabelo e manter o cabelo saudável

* Ás vezes uma mudança na marca do seu shampoo, pode ajudar a reduzir a queda do cabelo. Mude para um mais leve, que tenha menos química, não tenha sal e que seja mais específico para o seu tipo de cabelo. Lembre-se que nem sempre o produto mais caro é o ideal para as suas madeixas. Hoje em dia existem muitos produtos bons e naturais ao alcance do seu bolso.

* Se você está com problema de quedas de cabelo e não pode ficar sem pintar o cabelo, procure marcas que sejam mais naturais e aumente o intervalo entre uma tintura e outra.

Bem vindo...

"O êxito vem quando se alcança o que se desejou.

A felicidade, quando você deseja o que pode alcançar!"

Olhe para dentro de você

Se você está com olhos bem abertos, experimente fechá-los... Agora abra-os somente para o lado de dentro. Chegou a hora de visitar por uns instantes seu mundo interior. Passeie calmamente aí por dentro de você, detendo-se longamente às boas imagens que você tem guardadas. Não há qualquer problema em visitar o seu arquivo, ou o seu velho baú, desde que seja para buscar inspiração no passado, alimentar e dar força ao presente. Atenha-se ao que de mais precioso você viveu. Alguém especial vem se formando e se moldando pelo tempo e pela história desse tempo. Você é feliz pelo sonho de criança que você vem cultivando dia após dia, ano após ano. Se quiser abrir os olhos, abra-os bem e procure revelar a criança que ainda brilha em você. Agradeça. A vida continua. Hoje vai ser mais um dia na construção da sua história. As cenas do dia que começa também vão ficar marcadas, e você poderá visitá-las. Hoje você escreve mais uma boa página nessa história. Está no ar a criança que você sempre preservará dentro de si. Coração aberto, sorriso pronto, abraço fácil, beijo sincero. Na rua, no trabalho, em casa, todo mundo vai notar que está diante de alguém muito especial.

(Carlos Drumonnd de Andrade)

Como Asa de Borboleta

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sexta-feira, 14 de junho de 2013

Essa sou eu

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